Trong bóng đá, kỹ thuật bật nhảy có thể hiểu là hoạt động ức chế va chạm diễn ra trong pha không chiến và trong khi bật nhảy. Điều kiện hạn chế của kỹ thuật là khoảng không gian bật nhảy hẹp. Đồng thời, thời gian chuẩn bị cho động tác là khá ngắn. Điều quan trọng khi thực hiện kỹ thuật nhảy này thì điều đầu tiên chính là xác định hướng của quả bóng. Người chơi phải xác định điểm hạ cánh của bóng và hướng di chuyển. Để thực hiện kỹ thuật này hiệu quả hơn, hãy di chuyển bóng xung quanh. Trong bài sau chúng tôi sẽ phân tích và tham khảo nội dung về kỹ thuật này theo hai hứng có đà và không có đà để làm tiêu chuẩn phân tích của chuyển động.
Kỹ thuật bật nhảy có đà
Với kỹ thuật bật nhảy có đà, đầu tiên là chạy đà giậm nhảy với các bước nhỏ. Bước cuối cùng sẽ dài hơn cả để phối hợp với động tác tay đưa ra sau ở phía dưới hạ thấp trọng tâm. Tiếp đến là dùng sức của chân (có thể dùng sức ở một hoặc hai chân) để bật lên đồng thời đánh tay từ sau ra trước, từ dưới lên trên. Khi thân người trên không lưu ý là thân người không được thả lỏng. Tay thì có thể giơ cao lên phía trên đầu hoặc để dưới thấp để giữ thăng bằng. Trong trường áp dụng kỹ thuật bật nhảy bằng một chân. Chân còn lại cần đánh lăng chân nâng cao lên phía trên. Phối hợp với động tác tay để cơ thể có thể batạ lên đến độ cao tối ưu nhất.
Kỹ thuật bật nhảy không có đà
Động tác thực hiện cho kỹ thuật bật nhảy không có đà tương tự như bật nhảy có đà. Tuy nhiên khác biệt chỉ là giữa việc chạy đà và không chạy đà mà thôi. Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá cần được định hướng tập luyện đúng từ ban đầu người tập mới tạo thành phản xạ tự nhiên khi áp dụng vào tập luyện và thi đấu. Tùy từng tình huống trong thi đấu, tùy vào khả năng của từng cầu thủ mà áp dụng động tác kỹ thuật nào cho phù hợp, linh hoạt, hiệu quả trong bóng đá.
Kết luận
Trong một trận đấu, có những thời điểm trái bóng bật lên cao, rất khó kiểm soát. Điều này đòi hỏi cầu thủ phải có kỹ thuật bật nhảy. Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá là một hoạt động hiệu quả. Kỹ thuật mà trong đó có sự va chạm đối kháng trong khi tiến hành bật nhảy. Đồng thời xảy ra cả ở giai đoạn khi đang ở trên không. Đặc điểm của nó là quá trình để chuẩn bị động tác không nhiều. Thực hiện trong 1 khoảng không gian khá hẹp và thời gian ngắn.
Không ai bẩm sinh đã có kỹ năng đá bóng hay. Cầu thủ bóng đá phải tập luyện nhiều năm để cải thiện sức khỏe lẫn khuyết điểm. Bạn có thể chạy rất nhanh nhưng sức không đủ mạnh, giỏi đá phạt góc nhưng chuyền bóng không tốt lắm. Tuy nhiên, kỹ năng của bạn sẽ cải thiện dần nếu siêng năng luyện tập. Bạn có thể trở thành một cầu thủ bóng đá xuất sắc bằng cách luyện tập một số bài tập mỗi ngày. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật bật nhảy hơn với môn thể thao này nhé.